Was Yoga für mich ist:
 

Yoga ist für mich mehr als ein körperlicher Übungsstil. Yoga-Praxis (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation stärken das Körperbewusstsein und helfen dabei, die eigene Präsenz im Leben (wieder) spüren zu können. Auf die Frage „Wie gehe ich mit der Umwelt um?“ kommen neue Antworten. Veraltete Strukturen und Verhaltensmuster gegenüber Familie und Freunde verändern sich – man schafft Bewusstheit. Die Gedanken und das Gemüt kommen zur Ruhe. Gute Laune und Freude gewinnen an Stärke, und mit Kraft und Leichtigkeit lebt man seine eigene Natur, seine Individualität.

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Ausbildungen:

Sivananda Yoga 400 Std

Vinyasa Flow 200 Std + 300 Std

Kundalini Yoga Level 1

Zudem: Yin Yoga, Pilates Mattentraining, Meditationskursleiter, Reiki 1, Yoga Therapie Ausbildung, Awakening Coach nach Arjuna Ardagh, Life Coach bei Veith Lindau, Light Priestess Training, Bergwanderführerin, Natur- und Wanderführerin, Floristin

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Mona unterrichtet auf Deutsch.

Wie ich zum Yoga kam:

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Im Jahr 2008 durch eine Mitstudentin, welche in der Osteopathieschule spontan eine Lektion unterrichtet hat. Es war eine wunderbare Erfahrung. Bald habe ich an regelmässigen Yogatrainings teilgenommen. Die ideale Ergänzung zum Osteopathiestudium und zur Osteopathie :D.

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Was Yoga für mich bedeutet:

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Yoga ist für mich eine spannende Reise ins tiefste Innere des Körpers und des Geistes, und gleichzeitig ein sich Verbinden oder Eins-Werden von Körper und Geist mit der Aussenwelt. Yoga stärkt, durchblutet und mobilisiert Gelenke, Muskeln und Faszien. Der Körper fühlt sich durch Yoga gut und entspannt an. Der Geist kann sich sortieren und wird ruhig. Yoga schafft wohligen Ausgleich.

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Ausbildungen:

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Januar 2016
200 Stunden YTT (Yoga Teacher Training)
Head Teacher: Khira Mali
Yogaschule "Marina Yoga" in AoNang in Thailand
 

Septermber 2017 bis Mai 2018
200 Stunden YTT Stil: Prajna Yoga
"Yogahlada" St.Gallen
 

Januar 2019
Retreat im "Vagabond Temple" in Kep in Cambodia
Vertiefen von Yoga- & Meditationspraxis
Sammeln neuer Inputs fürs Unterrichten
 

Oktober 2019
30 Stunden YTT für Prä- und Postnatalyoga
"Yoga in Neukölln"
 

Januar 2020
300 Stunden YTT Stil: Hatha Yoga
Fortgeschrittene Asana, Yoga-Philosophie, Pranayama, Meditation
Head Teacher: Dali Dhamma
Yogaschule " Marina Yoga" in AoNang in Thailand

Hauptberuflich ist Raffaela Osteopathin und hat als zweites Studium Traditionelle Chinesische Medizin studiert. Das Yogastudio ist ein Projekt ihrer Osteopathie-Praxis. 
 

Raffaelas Kurse:

Meine Kuse beinhalten Elemente des Hatha, Prajna und Iyengar Yoga. Ich kombiniere das Yoga jeweils mit Techniken und Übungen, die jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer im Anschluss an den Kurs auch zu Hause anwenden kann und welche ermöglichen, einzelne Gelenkkomplexe selbst zu lösen und entspannen. Die Kurse enden oftmals mit einer RAV oder Monochord Klangentspannung.

Raffaela unterrichtet auf CH-Deutsch.

Corinne unterrichtet Pilates im Yoga für alli - Studio. 

Sie hat eine über zehnjährige Unterrichtspraxis und führte ebenso lange ein eigenes Pilatesstudio in der Innerschweiz. 

Weitere Infos findest du auf ihrer Website.

Corinnen unterrichtet auf CH-Deutsch.

Was bedeutet Yoga für mich?

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Während eines Surfurlaubs habe ich zum ersten Mal Yoga praktiziert – anfangs nur, um flexibler zu werden. Doch schon nach kurzer Zeit spürte ich, dass Yoga weit mehr bewirkt als körperliche Beweglichkeit. Die Praxis schenkte mir Ruhe, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu mir selbst.

Fasziniert von dieser Wirkung, begann ich, regelmässig zu praktizieren, um dieses besondere Gefühl immer wieder zu erleben. Bis heute ist es für mich unverändert magisch: Ganz gleich, wie kurz meine Zeit auf der Matte ist – danach fühle ich mich geerdeter, dankbarer und zufriedener als zuvor.

Diese Erfahrung möchte ich in meinen Klassen weitergeben – um auch anderen die Möglichkeit zu schenken, durch Yoga mehr Balance, Achtsamkeit und innere Zufriedenheit zu finden.

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Ausbildungen: 

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2019: 200h YTT (Yoga Alliance zertifiziert), AllYoga - Nusa Lembogan/ Bali

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2020: 30h Weiterbildung Prä-/ Postnatales Yoga - yogaria studio/ München

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2020: 50h Ausbildung Inside Flow Yoga - Inside Yoga/ ATHAYOGA Zürich

Lenas Kurs: Yang to Yin 

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Erlebe eine wohltuende Praxis, die Aktivität und Ruhe harmonisch verbindet.
Im ersten Teil weckt eine sanft-dynamische Yang-Sequenz deine Energie und bringt Wärme in den Körper. Danach fliessen wir über in eine Abfolge länger gehaltenen Asanas im Yin-Stil, die dich entspannen und in deine Mitte führen.

Ein Flow, der dich rundum ins Gleichgewicht bringt – egal ob du in deinem Alltag gerade mehr Yang oder mehr Yin benötigst. 

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Lena unterrichtet auf Deutsch.

Lena hat bereits längere Vertretungen im Yoga für alli-Studio übernommen und springt aktuell liebenswerterweise ab und an als Aushilflehrerin ein :).

Was bedeutet Yoga für mich?

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Die Yogapraxis lässt mich unmittelbar in Verbindung mit mir selbst, meinem Körper und meinem Atem kommen. Es ist bewegte Achtsamkeit und meine Ruhe- und Kraftquelle im Alltag. Darüber hinaus begleitet mich Yoga mit seiner Philosophie und Haltung auf meinem Weg durchs Leben. Gerne möchte ich diese Freude und Dankbarkeit mit anderen Menschen teilen.

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Ausbildungen:

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2016: 200h YTT Ashtanga und Vinyasa Yoga, Goa Indien

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2018: 300h YTT Vinyasa Yoga, Rishikesh Indien

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2020: Weiterbildung für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung, Ursula Salbert, Bern

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2023: Weiterbildung Yoga Philosophie, TAPAS YOGA, Bern

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Alenas Yogastunde - Yoga Flow:

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In dieser Klasse verbinde ich fliessende Vinyasa Yoga Abläufe mit der Inspiration des Ashtanga Yogas, in dem wir bewusst in Verbindung mit unserem Atem sind. Dies ermöglicht uns eine konzentrierte Yogapraxis, ein klarer Geist und ein gesundes Körperbewusstsein.

Yoga Flow ist ein dynamischer Yoga Stil, dessen Abläufe in jeder Stunde variieren. So gestaltet sich ein umfängliches Körpertraining, bei dem ein achtsamer Umgang mit dem Körper gepflegt und die Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird.

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Die Stunde ist für alle mit Vorkenntnissen sowie für NeueinsteigerInnen geeignet. Die Lektion am Abend ist ideal für jene, die ihren Tag mit einem gestärkten, entspannten Körper und einem ruhigen Geist ausklingen lassen möchten. 

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Alena unterrichtet auf CH-Deutsch.

Was Yoga für mich bedeutet:

Yoga ist für mich weit mehr als körperliche Bewegung – es ist ein Weg der Achtsamkeit und der bewussten Verbindung mit mir selbst. Besonders geprägt hat mich der achtgliedrige Yoga-Pfad nach Patanjali. Vor allem die Yamas (der Umgang mit der Welt) und die Niyamas (der Umgang mit sich selbst) begleiten mich bis heute und geben mir Orientierung im Alltag.

Meine erste Ausbildung habe ich 2010 in Thailand absolviert -eine Zeit, die mich wieder näher zu mir selbst geführt hat. Yoga ist für mich ein Weg vom Körper in den Geist: Durch die Asanas entsteht Raum, um zu spüren, wahrnehmen und tiefer zu erfahren, was sich in uns bewegt- sowohl auf körperlicher wie auch auf energetischer Ebene.,

Ein zentraler Bestandteil meiner Praxis ist der Atem. Pranayama begleitet mich schon lange und ist für mich eine wertvolle Brücke zwischen Körper und Geist. Als Atemtrainerin integriere ich bewusst Atemarbeit in meine Stunden, um das Nervensystem zu regulieren und einen tieferen Zugang zu sich selbst zu ermöglichen.

Ausbildungen: 

2011: 500 h Chakra Yoga Teacher Training Pyramid Yoga Center, Koh Phangan
 

2016: 200 h Yogalehrerin (BYV) Hatha Yoga

Weiterbildungen:

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2017: 50 h Personal Yoga Coach, Yoga Coaching Akademie

2018: 40 h Pre- und Postnatal Yoga, Hatha / Vinyasa Parampara

Weitere Qualifikationen:

2008 Dipl. Sport-und Gymnastiklehrerin, Akademie für Sport und Bewegung

2018 720 h Meditations- und Achtsamkeitstrainern, ZENtrum Mondsee

2023 300 h Breathwork Trainerin ( Breath Masters & Art of Breath) 

Weitere Infos findest du unter: www.atemcode.com

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Carmens Yogastunden:

Deep Flow

Ein kraftvoller Flow mit öffnenden Elementen und bewussten Atemmomenten , der dich stärkt und zugleich in die Ruhe führt. 
In meinen Yogastunden lade dich ein, achtsam bei dir anzukommen, dich zu spüren und sowohl Kraft als auch Ruhe in dir zu entdecken. Meine Stunden verbinden kraftvolle, fliessende Elemente mit bewussten Momenten des Innehaltens – um nachzuspüren, zu atmen und wahrzunehmen, was die Praxis in dir bewegt. So entsteht Raum für Stabilität, Präsenz und innere Ausrichtung.

Unterrichtssprache:

Deutsch / Englisch

What YOGA means to me:

I discovered Yoga along my travels to different corners of the world.
My practice has evolved over time, being now not just a physical challenge but also a tool to help me reconnect with myself and my inner strength.

Yoga creates a sense of space in my body, brings peace and nourishes my soul.

By applying yoga practices in a daily life of a busy mom I found myself to be more present, calm and balanced.

I teach from a place of joy and support.
Being able to share this experience with others makes my heart full.

Education:

August 2020 - December 2020
200h Hatha Yoga Teacher Training
’Sanapurna Yoga. Ayurveda. Naturheilkunde‘ in Zürich

March 2020 - Juni 2020
60h Yoga Nidra
’Sanapurna Yoga. Ayurveda. Naturheilkunde‘ in Zürich
 

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Gosia's classes:

A well-rounded and authentic practice. Expect warmth, connection and stimulation.
You will be encouraged to breathe deeply, to challenge yourself and to grow in a safe, supportive and comfortable environment.
Each practice is tailored to the moment and finished off with a guided meditation that will leave you feeling rejuvenated, grounded and centred.

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Gosia unterrichtet auf Englisch. 

Akutell unterrichtet Gosia nur Privatstunden. Sie unterrichtete von 2021 bis 2025 aktiv im Yoga für alli - Studio und springt seither liebenswerterweise ab und an als Aushilflehrerin ein :). 

Was Yoga für mich bedeutet:

“Manchmal muss man sich seine eigene kleine Welt erschaffen, um die grosse Welt für einen Moment zu vergessen.”
Die Matte ist für mich ein Ort, an dem ich die Aussenwelt stummschalten und ganz
bei mir ankommen kann. Yoga ist für mich die perfekte Balance zwischen Kraft und Stille. Während ich im Hatha Yoga durch bewusste Anspannung, Struktur und Atemführung meine Energie
aktiviere und meinen Körper festige, finde ich im Yin Yoga das notwendige
Gegengewicht: das meditative Loslassen und tiefe Eintauchen in die Entspannung
der Faszien. Zusammen ergibt das einen ganzheitlichen Weg, der mich nicht nur körperlich flexibel und stark hält, sondern mir auch hilft, die innere Mitte zwischen „Tun“ und „Sein“ zu finden. Es ist mein persönlicher Werkzeugkasten, um zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig präsent im Moment zu bleiben.
 

Mein Weg:
 

13 Jahre eigene Yoga Erfahrung (Hatha, Yin, Nidra, Vinyasa, Ashtanga, Inside Flow)
RYS 200 Stunden Yoga Teacher Training; Bali, Indonesien
RYS 150 Stunden Yin Yoga Therapy™ by Alexandra Denkinger; Bali, Indonesien
YACEP 50h Yoga und Meditation; Rishikesh Indien
YACEP 50h Yoga und Ayurveda; Rishikesh Indien

Alex’ Yogastunden:

Deine Insel im Alltag - Hatha Yoga

Wir bringen Körper und Geist wieder auf eine Wellenlänge. Wir nehmen uns die Zeit, die jede Haltung verdient. Wir fordern den Körper sanft heraus, ohne ihn zu überfordern, und geben dem Geist die nötige Ruhe, um klar zu werden.
 

Yin Yoga; in Vorbereitung. Melde dich gern bei uns, wenn du Interesse an Yin Yoga hast.